Un après-midi pour prendre soin de soi
En décembre 2024, j'ai organisé un atelier spécial Hatha, Yin et Yoga Nidra dans mon studio de Grasse. Trois heures dédiées à la détente, au lâcher-prise et à la régénération profonde.
Première partie : Hatha Yoga dynamique
L'atelier a débuté par une pratique de Hatha Yoga pour réveiller le corps en douceur. Postures debout, équilibres, étirements : un échauffement complet pour préparer le corps à la relaxation.
Deuxième partie : Yin Yoga restaurateur
Après une pause tisane, nous sommes passés au Yin Yoga : des postures au sol tenues longuement pour cibler les fascias et relâcher les tensions musculaires profondes. Un moment de calme absolu.
Troisième partie : Yoga Nidra
L'atelier s'est conclu par une séance de Yoga Nidra (sommeil yogique) de 30 minutes. Allongés, confortablement installés sous des couvertures, les participants ont expérimenté une relaxation guidée proche du sommeil, tout en restant conscients. « Je suis repartie comme sur un nuage » m'a confié une participante.
Pourquoi participer à un atelier ?
Les ateliers sont l'occasion d'approfondir sa pratique sur un temps plus long qu'un cours hebdomadaire. Ils permettent aussi de découvrir des techniques complémentaires comme le Yoga Nidra. Restez informé·e des prochains ateliers en me contactant !
Envie de participer ?
Pour être informé·e des prochains ateliers et retraites, contactez-moi par SMS au 06 02 12 03 22 ou via le formulaire.
Nathalie Castagna — Professeur de yoga certifiée à Grasse (06130)
25 bd Emmanuel Rouquier, Grasse — Contact & réservation