# Yoga Horizon 06 — Nathalie Castagna
> Professeur de yoga certifiée à Grasse (06130), Alpes-Maritimes
> Hatha Yoga, Yin Yoga, Méditation guidée, Cours en entreprise
> 25 bd Emmanuel Rouquier, 06130 Grasse — Tél: 06 02 12 03 22
> Site: https://yogahorizon06.fr/

## Coordonnées
- **Adresse:** 25 bd Emmanuel Rouquier, 06130 Grasse, Provence-Alpes-Côte d'Azur
- **Téléphone:** +33 6 02 12 03 22
- **Email:** contact@yogahorizon06.fr
- **Facebook:** https://www.facebook.com/nathalie.castagna
- **Instagram:** https://www.instagram.com/yoga.horizon06/
- **Parking:** Gratuit sur place
- **SIRET:** [à compléter]

## Cours proposés
### Hatha Yoga — Collectif
- **Jour:** Mardi
- **Horaire:** 19h00 – 20h15 (1h15)
- **Niveau:** Tous niveaux, débutants bienvenus
- **Description:** Postures traditionnelles tenues, travail sur l'alignement, la respiration consciente (pranayama) et la concentration. Pratique douce et progressive.

### Yin Yoga — Collectif
- **Jour:** Jeudi
- **Horaire:** 19h00 – 20h00 (1h)
- **Niveau:** Tous niveaux
- **Description:** Postures au sol tenues 3 à 5 minutes pour relâcher les tensions profondes (fascias). Pratique méditative complémentaire au Hatha.

### Méditation Guidée (nouveauté 2026)
- **Offerte:** 10 minutes à la fin de chaque cours
- **Description:** Relaxation profonde, harmonisation corps-esprit. Pour celles et ceux qui le souhaitent.

### Cours Individuel à Domicile
- **Zone:** Grasse et Alpes-Maritimes (06)
- **Tarif:** Sur devis
- **Description:** Accompagnement personnalisé. Yoga adapté aux personnes déficientes visuelles.

## Tarifs
| Formule | Détail | Prix/an |
|---|---|---|
| 1 cours/semaine | Hatha OU Yin au choix | 360 € |
| 2 cours/semaine | Hatha ET Yin (formule complète) | 665 € |
| Adhésion annuelle | Obligatoire, assurance incluse | 15 € |
| Cours d'essai | Premier cours, sans engagement | Offert |
| Cours individuel | À domicile, 06 | Sur devis |

Paiement en 3 fois sans frais accepté.

## Pages du site
- **Accueil:** https://yogahorizon06.fr/
- **Cours & Tarifs:** https://yogahorizon06.fr/cours.html
- **À propos:** https://yogahorizon06.fr/a-propos.html
- **Conseils:** https://yogahorizon06.fr/conseils.html
- **Blog:** https://yogahorizon06.fr/blog.html
- **Contact:** https://yogahorizon06.fr/contact.html

## Articles du blog
1. **Débuter le yoga à Grasse : le guide complet** — https://yogahorizon06.fr/blog/debuter-yoga-grasse.html
   Guide pour débutants : choix du cours, préparation, déroulement. 7 min de lecture.

2. **5 bienfaits du yoga dans votre vie quotidienne** — https://yogahorizon06.fr/blog/5-bienfaits-yoga-quotidien.html
   Stress, sommeil, souplesse, concentration, bien-être émotionnel. 5 min de lecture.

3. **Retraite de Yoga à Essaouira** — https://yogahorizon06.fr/blog/retraite-yoga-essaouira.html
   Retraite au Maroc : yoga sur les toits face à l'océan, méditation, découverte de la médina.

4. **Retraite Bien-Être à Bargème** — https://yogahorizon06.fr/blog/retraite-bargeme-nature.html
   Retraite dans le Var : yoga, méditation et nature dans le plus haut village du Var.

5. **Atelier Hatha, Yin & Yoga Nidra** — https://yogahorizon06.fr/blog/atelier-hatha-yin-nidra.html
   Atelier relaxation profonde : Hatha dynamique, Yin Yoga restaurateur, Yoga Nidra.

6. **Matinées Yoga Mensuelles** — https://yogahorizon06.fr/blog/matinee-yoga-mensuelle-grasse.html
   Rendez-vous mensuel : Hatha doux, méditation, sonothérapie aux bols chantants.

7. **Danse du Dragon à Antibes** — https://yogahorizon06.fr/blog/danse-dragon-antibes.html
   Atelier alliant yoga et mouvements fluides inspirés des arts martiaux internes.

## Spécialités de Nathalie Castagna
- Hatha Yoga traditionnel
- Yin Yoga
- Yoga adapté aux personnes déficientes visuelles
- Cours en entreprise (bien-être au travail)
- Méditation guidée
- Sonothérapie (bols chantants tibétains)
- Organisation de retraites (Essaouira, Bargème)
- Ateliers thématiques (Yoga Nidra, Danse du Dragon)

## Informations pratiques
- **Accessibilité:** Parking gratuit, accès bus
- **Matériel:** Fourni sur place (tapis, briques, sangles, couvertures)
- **Tenue:** Vêtements souples et confortables, pratique pieds nus
- **Places limitées:** Réservation obligatoire
- **Zone desservie:** Grasse, Mouans-Sartoux, Peymeinade, Cannes, Mougins, Le Cannet, Alpes-Maritimes (06)

## Horaires d'ouverture
- Mardi: 19h00 – 20h15
- Jeudi: 19h00 – 20h00